Анонс лекций
- Закрыта
Что делать, если ты всё чаще ловишь себя на мысли А может, это я неправ, я, наверное накосячил снова? На лекции мы поговорим о
том Как распознать газлайтинг на ранних стадиях
Типичные фразы и приёмы манипулятора
Почему будучи жертвой мы не замечаем абьюза.
Для записи на лекцию ставим + под...
- Закрыта
Информационный поток не ощущается как нагрузка, но именно он чаще всего приводит к внутреннему рассыпанию. Новости, переписки, уведомления, случайные видео, всё это создаёт когнитивный шум, который мозг должен фильтровать. К середине дня вы уже ощущаете усталость, хотя физически почти без...
- Закрыта
Даже правильно настроенные рабочие методы не работают в среде, которая постоянно тянет ваше внимание. Яркий свет, лишний шум, плотный визуальный фон, непрерывные уведомления - всё это заставляет мозг держать систему возбуждения выше нормы. В таком режиме вы устаёте быстрее, чем сами это...
- Закрыта
На предстоящей лекции обсудим особенности законодательства Запада, сравним с нашим и ответим на главный вопрос: «где торчать/барыжить лучше?»
Записаться вы можете в личные сообщения или поставив в этой теме "+".
- Закрыта
Бывало ли у вас, что секс, который раньше был кайфом, вдруг стал как повинность раздражает, напрягает, хочется отмазаться? Это классика сексуального выгорания, когда стресс, рутина и недосказанность убивают желание. На лекции разберём, откуда это берется и что с этим делать.
Для записи ставим...
- Закрыта
Во время работы внимание держится не только за счёт усилий. Если вы входите в задачу слишком резко или слишком долго не переключаетесь, система начинает уставать раньше, чем заканчиваются силы. В итоге появляются ошибки, растёт раздражительность, а время выполнения задач увеличивается. Большая...
- Закрыта
Во время работы внимание постоянно конкурирует с задачами, уведомлениями, внутренним напряжением и фоном, который вы не всегда контролируете. Даже если вы выспались и нормально поели, фокус может распадаться просто из-за накопленных переключений. Чем чаще вы перескакиваете между задачами, тем...
- Закрыта
На предстоящей лекции обсудим существующие наказания, развеем мифы от «клоунов-юристов» и рассмотрим новеллы законодательства.
Записаться вы можете в личные сообщения или поставив в этой теме "+".
- Закрыта
Приближается Новый год время перемен, время чуда новых целей и надежд. Но что такое настоящая надежда и вера в перемены с психологической точки зрения? На эту тему мы поговорим с вами 11.12.2025 в 17:00 по МСК для записи ставим + под постом либо пишем лектору @WiseSnake в ЛС с пометкой лекция
- Закрыта
Когда рабочий темп высокий, а задач много, тело первым начинает сигнализировать об усталости. Но не всегда есть возможность выйти на полноценную тренировку или длинную прогулку.
Важно другое, как вы поддерживаете ритм в течение дня. Несколько часов без движения создают эффект "застревания"...
- Закрыта
Во время рабочего дня тело часто остаётся в одном положении слишком долго: сидение перед монитором, редкие перерывы, минимальная подвижность. В этот момент начинает страдать не только спина. Снижается мышечный тонус, ухудшается кровообращение, нервная система получает меньше сигналов...
- Закрыта
Во многих случаях дневная усталость появляется не из-за высокой нагрузки, а из-за того, что организм работает в режиме резких энергетических колебаний. Пропущенный завтрак, кофе вместо еды, быстрый перекус на ходу, поздний обед, всё это заставляет нервную систему резко менять уровень энергии. В...
- Закрыта
Сон - это не пауза, а активный процесс очистки и обновления мозга. Даже один недоспанный час снижает концентрацию и эмоциональную устойчивость.
На девятой лекции курса мы поговорим о том, как устроен сон: фазы, гормональные циклы, роль света и температуры. Разберём реальные методы улучшения...
- Закрыта
Обиды и накопленные негативные эмоции портят отношения и мешают полноценно жить. На лекции обсудим психологию прощения, почему это сложно и как научиться отпускать прошлое для построения будущего. Для записи на лекцию ставим + под постом либо пишем лектору @WiseSnake в ЛС с пометкой лекция.
- Закрыта
Перегрузка - это не когда "всё плохо", а когда сигналы тела начинают глохнуть. Организм умеет терпеть долго, но потом просто выключает тебя.
На восьмой лекции курса мы разберём шкалу напряжения, научимся замечать ранние признаки истощения и применять мягкие техники "сброса", чтобы не доводить...
- Закрыта
Частые переключения выматывают сильнее, чем сами задачи. Каждый раз, когда мы меняем контекст, мозгу нужно время "перезагрузиться".
На седьмой лекции курса мы разберём, как тренировать когнитивные переходы, чтобы не терять внимание. Поговорим о микропрактиках восстановления фокуса и способах...
- Закрыта
На предстоящей лекции найдём ответ на вечный вопрос "можно ли случайно сесть?" и обсудим составы преступлений, вляпаться в которые действительно "нежданчик".
Записаться вы можете в личные сообщения или поставив в этой теме "+".
- Закрыта
Ревность штука сложная и противоречивая. На лекции раскроем ее психологическую природу, причины возникновения и как научиться управлять ревностью, чтобы она не портила отношения, а стала поводом для развития доверия. Для записи на лекцию ставим + под постом либо пишем лектору @WiseSnake в ЛС с...
- Закрыта
Усталость часто не от объёма задач, а от их плотности. Когда нет места для переключений, мозг не успевает адаптироваться, и внимание теряет гибкость.
На шестой лекции курса мы разберём принципы недельного ритма. Где нужны буферы, когда снижать плотность работы, как регулировать темп и почему...
- Закрыта
Каждый организм живёт по внутренним часам. Когда эти часы сбиваются, человек теряет эффективность, сон становится поверхностным, а энергия нестабильной.
На пятой лекции курса мы поговорим о циркадных ритмах: как работает гормон мелатонин, что делает свет в разное время суток, и почему поздние...